tak, jest dobry 
efekt głodu dobry ale musisz ćwiczyć… żeby nie zrobiła ci się obwisła masa tłuszczowa
ok, to w sumie dobrze, bo będę miał większą motywację żeby ćwiczyć
Tylko przed gainerem jest przymusowa zaprawa na sucho conajmniej miesiąc i systematyczność ćwiczeń bo inaczej porobią ci się rozstępy i obwiśniesz tłuszczem 
Ciekawostki co do białka
Mleko UHT w 100ml ma ok. 2,4g białka, a 100g czipsów ma ok. 6g :
Nawet parówki mają więcej niż ‘mleko’.
Co do serów, nie ma co jeść serów jeśli białko chcecie bo to sama woda. Mowa o żółtym serze.