Robiłem brzuszki zwykłe, z uniesionymi nogami itd. różne kombinacje. Co do a6w to daje radę, ale komentarze osób, które ćwiczyły to dłużej sugerują, że kręgosłup mocno dostaje w dupę po tym...
A kreatyna, bo właśnie już nie widzę żadnych nowych efektów ;/
Moim zdaniem a6w to max na 6 tygodni. Co do kreatyny to możesz brać, tylko moją skromną opinią lepiej jabłko ale to jest moja prywatna opinia.
Najlepsze odzywki dające mega efekty Omadren,Metanabol (najlepiej radziecki), Diazepan.... :)
OCZYWIŚCIE ŻART :)
od razu testosteron..
Refresh, nikt tu nie ćwiczy tylko wszyscy browary doją ?:P
Panowie troche zycia refresh
Biorąc pod uwagę, że większość tutaj ma 13 lat to nie wróżę temu tematowi świetlanej przyszłości. Jak rzeczywiście Cię to interesuje to lepiej znajdź odpowiedniejsze towarzystwo ;)
Coz zrobic, proba nie strzelba zawsze moze ktos starszy zaczac cwiczyc :p
Codziennie przezwyciężam lenistwo i robię a6w - w końcu lato coraz bliżej (w kalendarzu, bo za oknem śnieżyca)